Ontdek waarin Be in Balance bij kan ondersteunen

Stress

Wat is stress – en wat doet het met je?

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op druk of spanning. In acute situaties helpt het je om alert te zijn en snel te reageren, maar wanneer stress te lang aanhoudt, raakt je systeem uit balans.

Langdurige stress zorgt ervoor dat je lichaam continu in een ‘aan’-stand blijft. Je stresshormonen (zoals cortisol) blijven verhoogd, waardoor je zenuwstelsel overbelast raakt.

Dit kan leiden tot klachten als:

  • slecht slapen
  • prikkelbaarheid of emotionele uitputting
  • spanning in spieren, zoals buik, hoofd of rug en nek
  • vergeetachtigheid of moeite met focussen
  • vermoeidheid die niet overgaat
  • hormonale disbalans of onverklaarbare klachten

Je lichaam geeft signalen. Niet om je te dwarsbomen, maar om je iets duidelijk te maken: je hebt rust, herstel en ondersteuning nodig. Als je leert luisteren, kun je ermee werken in plaats van ertegen vechten.

De toe te passen  methodes bij stress zijn: access bars, coaching, reiki, sensi therapie, stressologie methode en voedingstoffen.

Ontspanning

In een wereld waarin we voortdurend ‘aan’ staan, vergeten we soms hoe belangrijk het is om écht te ontspannen. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek — diep, verzachtend en herstellend.

Wanneer je ontspant, komt je zenuwstelsel tot rust. Je ademhaling wordt dieper, je spieren verzachten en je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Ontspanning activeert je zelfherstellend vermogen en helpt je om los te laten wat je niet meer dient: spanning, vermoeidheid, onrust.

 

Een massage met essentiële oliën is hier een krachtige ondersteuning bij.
De aanraking helpt je lichaam te ontspannen, terwijl de geur en werking van de oliën diep doorwerken op je zenuwstelsel en emoties. Elke olie heeft een eigen werking – van kalmerend tot opbeurend of balancerend.

 

Deze combinatie van therapeutische aanraking en natuurlijke geurfrequenties nodigt je uit om weer helemaal thuis te komen in je lichaam.

Ontspanning is geen luxe. Het is een vorm van zelfzorg die jouw lichaam, geest én hart nodig hebben.

Meer informatie over de te boeken ontspanningsmassages:

Burn-out

Een burn-out is geen teken van zwakte. Het is een teken dat je te lang te sterk bent geweest.

Je lichaam en geest hebben maanden – soms jaren – op wilskracht doorgezet, terwijl je reserves langzaam zijn uitgeput. Een burn-out ontstaat wanneer de stress te lang aanhoudt en je systeem niet meer kan herstellen.

Wat kun je ervaren:

  • fysiek: extreme vermoeidheid, spanningsklachten, slaapproblemen, hormonale disbalans

  • mentaal: moeite met concentreren, vergeetachtigheid, emotionele instabiliteit

  • emotioneel: gevoelens van machteloosheid, prikkelbaarheid of vlakheid

  • energetisch: het gevoel “op” te zijn, niets meer kunnen verdragen

 

Een burn-out dwingt je om stil te staan — niet als straf, maar als uitnodiging.
Om opnieuw te leren luisteren naar je lichaam. Om je grenzen te (h)erkennen en om vanuit zachtheid te herstellen.  Herstellen van een burn-out vraagt geen harder werken, maar diepere verbinding — met jezelf.

 

Wat is het verschil tussen stress en burn-out?
Stress is een tijdelijke toestand van spanning of druk. Je lichaam en geest staan “aan” om te presteren of reageren. Dat kan gezond zijn — zolang er ook voldoende herstelmomenten zijn.

Echter als die spanning te lang aanhoudt en het herstel uitblijft, kan het systeem uitgeput raken. Dán spreken we van een burn-out.

De toe te passen  methodes bij burn-out zijn: access bars, coaching, reiki, sensi therapie, stressologie methode en voedingstoffen.